ABCOUDE - Ontspanning op het werk is belangrijk voor de werkende Nederlander. Favoriete ontspanningsbezigheid is kletsen met collega’s. Uit recent onderzoek blijkt zelfs dat een dutje van vijftien minuten ideaal is. Het zou de alertheid, het humeur, maar vooral de productiviteit van het personeel en de ondernemer zelf aanmerkelijk verbeteren. En uiteindelijk zal het ook het ziekteverzuim terugdringen.

Dutje
Afgelopen maandag kwam in het nieuws dat de power-nap in opkomst is. Een power-nap is een dutje van vijftien tot twintig minuten. Een power-nap zou ideaal zijn omdat de werknemers na het dutje weer helmaal scherp zouden zijn. Volgens het bericht zouden daarom bedrijven als Cisco Systems, PriceWaterhouseCoopers en Google investeren in zogenaamde EnergyPods waarin werknemers de power-nap kunnen doen.

Werkdruk
Er komen steeds meer onderzoeken naar werkdruk en ontspanning op het werk. In 1995 deed de FNV voor het eerst een onderzoek naar werkdruk, schrijft Tekstbureau KMcommunicatie in het artikel Time management en werkdruk. Volgens het tekstbureau wilde de bond wel eens weten of werkdruk typisch iets is van deze tijd.

Uitstapjes
In het artikel stelt het tekstbureau vragen over hoe de werkdruk enigszins minder kan worden. Het bureau stelt vragen over of er uitstapjes worden geregeld door de werkgever, maar vooral of er af en toe tijd is voor een praatje op het werk. Het bureau stelt aan de orde dat er niet te licht over bedrijfscultuur gedacht moet worden: Het is immers de sfeer waarin iemand zich een groot deel van de dag begeeft.

Wat kan de werkgever doen?
Een goede werkgever zou zich volgens KMcommunicatie moeten bezighouden met factoren die de werkdruk kunnen verminderen. Die factoren zijn bijvoorbeeld werk- en rusttijden, beloning, de wijze van leiding geven en onderlinge relaties op het werk.

Kwartier langer
Want ontspanning en af en toe een praatje maken op het werk is belangrijk voor driekwart van de werkende Nederlanders. Dit bleek uit een onderzoek van Monsterboard.nl in januari van dit jaar. Meer dan de helft van de ondervraagden gaf aan dan productiever te zijn en meer plezier te hebben. Gemiddeld wordt er door werknemers 33 minuten per werkdag gerelaxt, exclusief de lunchpauze. De Nederlandse werknemer zou wel een kwartier langer willen ontspannen.

WC
Als favoriete ontspanningsbezigheid noemde bijna de helft van de ondervraagden - in het onderzoek van Monsterboard - kletsen met collega’s. Ook roken, koffie halen en een dagelijkse wandeling waren veel genoemde ontspanningsactiviteiten. Opvallende ontspanplekken blijken de wc en de bedrijfsfitness.

Respect
Ook op een site als vacature.com staan tips voor een juiste verhouding tussen productiviteit en ontspanning. Om ontspannen te kunnen werken – zo staat op de site - heb je een goede verstandhouding met je collega’s nodig: Als je dan ook nog een chef hebt, die je leidt met respect, die om je geeft en bij wie je met (werk)problemen terecht kan, dan vermindert duidelijk de stress.

Kleine pauzes
Andere belangrijke tips op vacature.com zijn bijvoorbeeld dat de werkgever en het personeel van de middagpauze een echte pauze (geen werklunches) moeten maken. Dat wandelen, joggen, squashen, kaarten, voor echte ontspanning kunnen zorgen. En: ‘Op geregelde tijden opstaan om koffie te halen, om iets op te zoeken, of om een paar woorden te wisselen met een collega. Om heel even de boog te ontspannen en er daarna weer in te vliegen’.

Speelkwartier
Een andere site waarop tips staan over ontspannen, spelletjes, sporten, power-naps en zelfs massage op het werk is Volkskrantbanen.nl. Op de site staat dat nieuwe mediabedrijven speelse ontspanningsruimten ingericht hebben: ‘Zo heeft mediawinkel Bol.com een funroom waar met een beamer op PlayStation gespeeld kan worden’. En dat bij het Nederlandse kantoor van Google werknemers twintig procent van hun werktijd mogen besteden aan leuke dingen: ‘Het verhaal wil dat bijna alle uitvindingen van Google - van Gmail tot Google Earth - skippyballend tijdens het speelkwartier zijn ontstaan’.

Stoelmassage aftrekbaar
Volgens Volkskrantbanen.nl is massage sinds 2001 aftrekbaar van de belasting, wanneer de massage ‘in redelijkheid’ deel uitmaakt van het ARBO-plan, met het doel om beroepsziekten als stress, burn-out of RSI te voorkomen. De site noemt ook nog voorbeelden van bedrijven die veel aan ontspanning op het werk doen: ‘Bij WaterNed kun je fitnessruimte en stoelmassage krijgen, Bij Twijnstra Gudde kun je mediteren in de zentuin na het brainstormen in de experimentele villa…’.

Guust Flater
Ook op Volkskrantbanen.nl wordt geschreven over de power-nap. Wellicht is het voorbeeld van Guust Flater (de stripfiguur die al zijn werkijver botviert op het vinden van een originele slaapplek op het werk) wat ongelukkig. Maar volgens deskundigen zou een power-nap wonderen kunnen verrichten.

Creatief ondernemen
In 2006 verscheen het managementboek ‘En nu laat ik mijn baard staan’ van auteur Leen Zevenbergen. Het boek werd een pleidooi voor meer losheid, ledigheid en creativiteit op het werk. De auteur verzamelde verhalen waarmee mensen hun eigen organisatie leuker kunnen maken. De fun moet terug, stelde Zevenbergen in zijn boek. En dat lukt als ondernemers weer speelruimte krijgen.

Ondernemers bewegen
Maar of de ondernemer gebruik gaat maken van die speelruimte is nog maar de vraag. Want vorige week werd bekend dat slechts één op de vier ondernemers voldoet aan de norm om minstens een half uur per dag matig intensief te bewegen. Dat zou blijken uit onderzoek van oud-Olympisch atleet Marko Koers in samenwerking met de Hogeschool Arnhem-Nijmegen. Koers vindt het feit dat directeuren zelf niet sporten een gemiste kans. En vooral, denkt Koers, dat een directeur die zelf niet sport, het sporten onder zijn medewerkers ook niet zal stimuleren En dat terwijl sporten ook goed is om het ziekteverzuim terug te dringen.

MKB Servicedesk
Dus ook juist voor de ondernemers die nog net een zetje nodig hebben is er de MKB Servicedesk. Op deze site staan een aantal vuistregels voor de ondernemer opgesteld. Want ondernemer is iemand 24 uur per dag, zeven dagen in de week. Dan is ontspannen - ook onder werktijd – soms geen overbodige luxe.

Jacques de Vos | Businesscompleet