WADDINXVEEN - Bij tienduizenden mensen wordt burn-out geconstateerd. Bijna evenveel mensen wordt geadviseerd om een tijd met ziekteverlof te gaan. Het lijkt voor de hand liggend en logisch. Immers, iemand is geestelijk en deels lichamelijk opgebrand. Waar aan wordt voorbij gegaan is dat de geest niet uitrust tijdens ziekteverlof en juist in tegendeel piekeren in de hand werkt.

In mijn praktijk ontmoet ik vrijwel dagelijks mensen bij wie burn-out is geconstateerd. Die mensen die langer dan 1 jaar burn-out zijn hebben bijna allemaal met elkaar gemeen dat ze vanwege hun probleem langer dan 3 weken met ziekteverlof zijn geweest. Hebben zich overgegeven aan burn-out en kwamen in een diep gat terecht waarvan ze zich nooit hadden kunnen voorstellen dat het zo diep kon zijn. Huisartsen, psychologen en Arbo-artsen kunnen wellicht diagnosticeren dat iemand burn-out is maar de persoon genezen van burn-out is gewoon andere koek.

Langdurig ziekteverlof is het slechtste geneesmiddel tegen burn-out
Des te langer dat iemand thuis zit vanwege burn-out des te moeilijker het wordt om weer in het arbeidsproces terug te keren. Het leven bestaat vanaf het thuiszitten uit: “waarom, wanneer en ..stel voor”:
Waarom moet mij dat nou overkomen?
Waarom wil het maar niet lukken?
Wanneer gaat het nou eens over?
Stel voor dat het helemaal niet meer over gaat?
Enzovoort. Duizenden keren op een dag vraagt iemand zich dezelfde dingen af en komen steeds dezelfde antwoorden.

Het is om depressief van te worden of …van in paniek te raken.

Frits de ondernemer
Vorige maand kwam Frits op consult. Veertiger, ondernemer, gezond familiebedrijf, getrouwd en twee kinderen. Hij was depressief, had nergens zin in, was angstig, durfde niet alleen auto te rijden, voelde zich schuldig, in zijn hoofd voelde alles wazig en kreeg niets helder enz. Na een drukke periode, zoals een nieuw bedrijfspand bouwen en gelijkertijd zijn eigen huis verbouwen en topdrukte op het werk, liet zijn systeem het ineens afweten. De accu was plots leeg. Hij kreeg op het werk ineens het gevoel om ter plekke dood neer te vallen en de buitenwereld drong nauwelijks nog tot hem door. Deze aanval was zo heftig dat hij niet meer naar het werk durfde en vrij snel bij de huisarts zat. Die constateerde burn-out, gaf hem antidepressiva en stuurde hem door naar een psychiater en gaf het advies maar eens een tijd thuis te blijven. Dit werd uiteindelijk drie jaar.

Drie jaar therapeutische omzwervingen
Na allerlei medicatie en therapieën kreeg hij van de psychiater het advies om zich te laten opnemen in een kliniek waar ze uiteindelijk de juiste medicatie voor hem zouden vinden. Hij liet zich nog eens drie maanden opnemen en dacht dat hij gek werd van drie maanden liggen, zitten, duimen draaien en piekeren. Hij ging weg uit de kliniek en ging zijn medicatie afbouwen. Hij was inmiddels al drie jaar onderweg, had niet meer gewerkt en was angstig en depressief toen hij bij mij op consult kwam. Hij had mijn boeken gelezen en zag daar zoveel logica in dat hij ging voor de kans dat het nu wel goed zou komen.

Een week later
Een week na zijn consult had hij zich in jaren niet zo goed gevoeld. Was weer naar de zaak gegaan en stond ervan versteld dat veranderen zo snel kan. Na een week had hij echter pech: een van zijn gezinsleden werd met spoed opgenomen in het ziekenhuis en het was even kantje boord. Dat had op hem in deze herstelfase zoveel impact dat de oude klachten weer, zij het in veel mindere mate, terug kwamen. Intussen ben ik een tweede keer met hem aan de slag geweest en komt hij binnenkort nog voor een laatste derde sessie. Het komt helemaal goed met Frits.

Goede vriendin
Een goede vriendin belde me voor advies omdat haar accu bijna leeg was. Zij was twaalf jaar eerder burn-out geweest en wist daarom dat het weer bijna even ver was. Haar arts had haar geadviseerd om voorlopig enkele maanden met ziekteverlof te gaan en had gezegd dat het best wel eens een jaar kon duren. Van de vorige keer wist ze dat het ook heel lang geduurd had omdat ze zich had overgegeven aan haar totale moeheid. Het duurde toen twee jaar.

Ze vertelde niet nog een keer in dat diepe gat te willen vallen. Ik heb haar geadviseerd om gewoon te blijven werken, maar dan op 55% van haar maximale kunnen. Regelmatig een half uur te sporten, maar dan niet te fanatiek en regelmatig een powernapje doen van zo’n twintig minuten.
Als vriendendienst heb ik later nog Mind Tuning® bij haar toegepast. Vandaag, drie maanden later berichtte ze dat ze zich weer op 95% voelt van wat maximaal mogelijk is en al veel beter dan de afgelopen 5 jaar.

Burn-out valkuil
Wanneer je druk bent en in je ritme zit dan kan er altijd nog wel iets bij, althans zo denk je waarschijnlijk. Juist hier schuilt het gevaar. Nog vlug even dit… nog vlug even dat …
Zodra je daar aan toegeeft ga je een grens over. Het kan een, twee of drie jaar duren maar uiteindelijk gaat het een keer finaal mis.

Conclusie
Langdurig ziekteverlof wegens burn-out is schadelijk voor de betreffende persoon en ook voor het bedrijf. Heb je voor het eerst een marathon gelopen dan is de kans groot dat je lichaam volkomen op is. Enkele dagen rust doet wonderen en zeker wanneer je nog een goed boek leest of andere dingen te doen hebt. Zo is het ook met burn-out. Je geest is opgebrand en enkele dagen rust doet wonderen wanneer je in dit geval je lichaam wat beweging gunt. Ga vervolgens rustig aan verder. Zit het toch tussen je oren nog niet helemaal goed, overweeg dan een topcoach of therapeut die veel ervaring en verstand van zaken heeft. Veranderen hoeft niet langer dan maximaal drie sessies te duren.

Pieter Frijters | Mind Tuning BV