WADDINXVEEN - Niet iedereen wordt burn-out en er zijn genoeg mensen die daar ook de aanleg voor missen. Er zijn echter acht profielen van mensen die daar extra gevoelig voor zijn en een grote kans maken om daar vroeg of laat mee in aanraking te komen. Mogelijk dat u uzelf in een of meer profielen herkent. Het is in dat geval raadzaam om daar uw voordeel mee te doen, want voorkomen is beter dan genezen.

1) U bent een "gedwongen" perfectionist die carrière wil maken, veel verantwoordelijkheidsgevoel heeft en vanwege uw perfectionisme geen fouten wil maken.

2) U heeft moeite om met veranderingen op het werk om te gaan, andere chef, ellebogenwerk van anderen, nieuwe verantwoordelijkheden en te hoge werkdruk. Uw rechtvaardigheidsgevoel is sterker dan uw realiteitszin.

3) U bent iemand die hard werkt en thuis veel spanningen heeft, of een persoonlijk verlies moet verwerken en daar langer dan u lief is in blijft hangen. U hebt moeite met ontspanning vinden en concentreert u thuis op de problemen in de plaats van op ontspanning.

4) U hebt een slecht tijdsbesef, stelt alles uit en bent met alles te laat. Daardoor loopt u het risico dat belangrijke zaken zich opstapelen en u tenslotte het overzicht verliest.

5) U kiest in alles voor veiligheid en zekerheid. Er doen zich in uw leven weinig downs voor want uw leven is ingericht om narigheid te voorkomen.

U bent voor alles perfect verzekerd, uw pensioen is veilig gesteld en u neemt met niets enig risico. Wanneer u plots geconfronteerd wordt met onveiligheid zoals morele chantage, bedreigingen, driehoeksverhouding van partner, stalking of nog erger, dan staat uw leven finaal op zijn kop. U bent nog te weinig gehard door het leven om dit het hoofd te bieden.

6) U voelt zich altijd verantwoordelijk voor anderen, u durft nooit nee te zeggen, u hebt moeite om u te uiten, u voelt zich makkelijk schuldig, u onthoudt alles wat er fout gaat en u blijft eindeloos piekeren. U wilt graag pleasen en wordt dat niet gewaardeerd, dan doet u nog harder uw best.

7) U bent uitermate gedreven en u vindt het jammer dat een dag maar 24 uur heeft. U verzet bergen en u bent in betrekkelijk korte tijd tot grootse dingen in staat. Zelfs tijdens de vakantie wordt de gsm en de laptop meegenomen om nog een aantal zaken te kunnen regelen en op de golfbaan staat uw gsm op trilalarm. U werkt zes dagen per week op dubbele snelheid.

8) Tijdens een vergadering zult u niet gemakkelijk uw mening geven. U staat liever niet op de voorgrond en hebt voortdurend strijd met uzelf omdat u niet durft te zijn zoals u graag wilt zijn. U barst waarschijnlijk van het talent en de frustratie dat het er niet uitkomt wegens uw sociale onzekerheid breekt u op den duur op.

Tips
Profiel 1
Wanneer het eerste profiel op u slaat, dan zult u herkennen dat uw perfectionisme is gericht op wat u NIET wilt: u wilt beslist geen fouten maken. Perfectionisme is een goed streven. Toch maakt uw "mind" een groot onderscheid. Uw wens is in dit geval gefixeerd op wat u NIET wilt, waardoor de kans op dubbele controles groot wordt. Het gevolg is dat uw werkzaamheden worden vertraagd en u veel langer en intensiever moet werken om hetzelfde te bereiken dan iemand anders. Het woordje "niet" zou daarom absoluut uit uw denkstructuur verwijderd dienen te worden. Wanneer ik schrijf: "denk niet aan een olifant", ziet u meteen een olifant voorbijtrekken. Uw lijfspreuk mag worden:
“Mijn denken en handelen is uitsluitend gericht op wat ik wél wil en gaat er toch iets mis dan kan ik er van leren en alsnog sneller mijn doel bereiken”, of:
“Ik doe in alle redelijkheid mijn uiterste best om alles zo goed mogelijk te doen en calculeer in dat ik fouten maak. Deze fouten benut ik om mijn leerproces te versnellen en zo nog beter te worden in de dingen die ik doe”.
Het negatieve perfectionisme wordt afgedwongen door kleine foutjes in uw onderbewuste belevingswereld. U bent als het ware gefocust op het voorkomen van de gevolgen van fouten. Er ontstaat dan een tunnelvisie en u verliest het overzicht.

Perfectionisme zoals het hoort
Een formule 1 coureur is zo'n perfectionist, met als enig doel: "Hoe kan de auto zo goed mogelijk worden afgesteld - hoe rijd ik mijn lijnen - hoe spaar ik mijn banden - hoe kan ik winnen". Is een formule 1-coureur een gedwongen perfectionist, dan zal die zich afvragen:

• Stel voor dat er olie op de baan ligt en ik zie het niet wat dan?
• Ik wil beslist voorkomen dat ik wordt aangereden door een andere coureur en ziet zichzelf al in het ziekenhuis met een dwarslaesie.
• Wat als mijn auto tijdens de start stil blijft staan en iedereen op mijn auto knalt.
• Wanneer ik in de bocht een stuurfout maak dan kan ik de winst wel op mijn buik schrijven etc. Gedwongen perfectionisme komt bij formule 1 coureurs niet voor want men zou op die wijze nooit tot enige prestatie kunnen komen en waarschijnlijk al in een eerder stadium verongelukken.

Profiel 5
Het is zaak dat u leert leven met de enige zekerheid die u tijdens uw leven hebt: “leven is pas echt leven vanwege de prettige zekerheid dat alles in dit leven ‘absoluut’ onzeker is”.

Voor alle profielen
Al deze risicoprofielen zijn weg te nemen. U kunt NEE leren zeggen, u sociaal zelfverzekerd voelen, in minder tijd meer leren bereiken, met spanningen leren omgaan, risico’s durven nemen, uw tijdsbesef kan veranderen.
Met Mind Tuning® gaat dat beslist lukken. En er zijn natuurlijk meer wegen die naar Rome leiden. Nederland kent intussen tienduizenden coaches en psychologen.

Pieter Frijters | Mind Tuning®